Schlafqualität: 3 einfache Hebel
Studien zeigen: konstante Zubettgehzeit, kaltes Schlafzimmer und kein Bildschirm 60 Min vor dem Schlafen wirken stärker als jedes Supplement.
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Kaltes Wasser nach dem Training — Pro & Contra
Eisbäder reduzieren Entzündungen, können aber die Muskelanpassung hemmen. Wann sie sinnvoll sind und wann nicht.
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