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Aktuelle News
Kurze Updates aus der Forschung und Praxis.
Eine Übersichtsarbeit mit über 12.000 Teilnehmern zeigt: Krafttraining verbessert Muskelmasse und Knochendichte auch bei über 60-Jährigen signifikant.
Neue Daten relativieren den Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Status und Testosteronspiegel bei gesunden Männern.
Studien zeigen: konstante Zubettgehzeit, kaltes Schlafzimmer und kein Bildschirm 60 Min vor dem Schlafen wirken stärker als jedes Supplement.
Eine aktuelle Übersicht zeigt: Die Gesamtmenge an Protein pro Tag ist entscheidender als das Timing um das Training.
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